ご家族の様子、最近気になりませんか？ 今年の夏バテ、いつもと違うサインかも…
毎日暑い日が続きますね。
暑さにも慣れているとはいえ、年齢を重ねると、どうしても体力は衰えてしまうもの。
「今年は、なんだか親の様子がおかしい…」
「この暑さ、一人で乗り切れるかしら…」
そんな風に、不安を感じていらっしゃるご家族も少なくないのではないでしょうか？
こんなサインは要注意！ 高齢のご家族が夏バテにかかっているかも…
高齢になると、体温調節機能が低下し、環境の変化に対応するのが難しくなります。
そのため、夏の暑さは想像以上に体への負担が大きく、気づかないうちに夏バテを引き起こしていることも少なくありません。
今回は、高齢のご家族が夏バテにかかっている際にみられる、よくあるサインをご紹介します。
- 「最近、食欲がないみたい…」
- 「毎日同じメニューばかり食べている…」
- 「水をあまり飲んでいる様子がない…」
- 「日中もボーっとしていることが多い…」
- 「いつもより動くのがゆっくりになった…」
- 「夜なかなか寝付けなかったり、途中で起きてしまったりする…」
これらのサインに、心当たりはありませんか？
もし一つでも当てはまるものがあれば、夏バテの初期症状かもしれません。
放っておくと危険！ 高齢者の夏バテが招く深刻な事態とは？
「夏バテくらい、放っておいても大丈夫だろう…」
そう安易に考えていませんか？
高齢者の場合、夏バテを軽く見て放置してしまうと、以下のような深刻な事態を招く可能性があります。
- 重度の脱水症状: 高齢者は、喉の渇きを感じにくいため、気づかないうちに脱水症状が進行してしまうことがあります。
- 熱中症: 体温調節機能が低下している高齢者は、熱中症にかかりやすく、重症化するリスクも高くなります。
- 転倒・骨折: 脱水や食欲不振によって体力が低下すると、ふらつきやすくなり、転倒や骨折のリスクが高まります。
- 持病の悪化: 糖尿病や心臓病などの持病がある場合、夏バテによって症状が悪化する可能性があります。
「食欲がない」「だるそう」といった些細なサインを見逃さず、早めに対策することが大切です。
自宅でできる？ 高齢者の夏バテ対策、具体的な方法とは
大切な家族を夏バテから守るために、ご家庭でできる具体的な対策をいくつかご紹介します。
- こまめな水分補給: 水分は、喉が渇く前に、少しずつこまめに摂取することが重要です。お茶やジュースだけでなく、味噌汁やスープなど、水分を多く含む食品も積極的に取り入れましょう。
- 栄養バランスのとれた食事: 消化の良い、さっぱりとした食事を心がけましょう。そうめんや冷奴など、冷たいものばかりではなく、温かい料理も取り入れて、栄養バランスを整えることが大切です。
- 室温調整: エアコンや扇風機を効果的に利用し、室温を適切に保ちましょう。高齢者は暑さを感じにくい場合もあるため、こまめな声かけも大切です。
- 睡眠環境の整備: 涼しい寝室で、質の高い睡眠をとれるよう、通気性の良い寝具を使用する、遮光カーテンを取り入れるなど、睡眠環境を整えましょう。
- 適度な運動: 無理のない範囲で、軽い運動を習慣化しましょう。朝の涼しい時間帯に散歩をする、室内でストレッチをするなど、体力維持に努めましょう。
「もう無理…」と感じたら… 老人ホームという選択肢も
「仕事や家事などで忙しく、親の面倒を十分にみきれない…」
「一人暮らしで、食事や健康管理が心配…」
「高齢の親に、無理をさせているようで気がかり…」
共働き世帯の増加や、高齢者の一人暮らし世帯の増加を背景に、ご家族の介護に対する不安を抱える人が増えています。
もし、ご自宅でのサポートに限界を感じているようでしたら、老人ホームへの入居を検討してみるのも一つの方法です。
老人ホームでは、栄養バランスの取れた食事や、快適な居住環境はもちろんのこと、専門スタッフによる24時間体制の見守り体制が整っているため、安心して生活を送ることができます。
また、レクリエーションやイベントなどを通して、他の入居者との交流を楽しめるのも大きな魅力です。
老人ホーム探しは、私たちにお任せください！
「老人ホームって、どんなところ？」
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老人ホームについて、わからないことや不安なことがたくさんあるかと思います。
そんな時は、ぜひ一度、私たちにご相談ください。
私たち「老人ホーム紹介センターTunagu」は、高齢者の方々一人ひとりのご要望や状況に合わせて、最適な老人ホーム探しをサポートさせていただきます。
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